sayenews.com

کد خبر : ۱۹۳۹۵
پ
تاریخ انتشار : ۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۶
نشستن طولانی مدت و نادرست، فشاری بیش از حمل یک بار سنگین را بر ستون مهره‌ها وارد می‌کند
به گزارش سایه، دکتر سید پیمان میر شاه ولد، متخصص ارتوپد،  در مصاحبه‌ای با خبرگزاری صدا و سیما گفت: نشستن طولانی مدت و نادرست، فشاری بیش از حمل یک بار سنگین را بر ستون مهره‌ها وارد می‌کند.کسانی که کارشان نیازمند پشت میز نشینی است، باید خود را به جابه جایی و برخاستن‌های چند دقیقه‌ای عادت دهند.
میرشاه ولد با اشاره به این که زمان نشستن پشت میز باید تقسیم به بازه‌های زمانی دو ساعته شود، گفت: جابه جایی هر 2 ساعت مانع از خشکی عضلات می‌شود و ضمن گرفتن خستگی به کشش بیشتر عضلات کمک می‌کند.
کوتاهی عضلات، دردهای عضلانی، درد‌های گردن، شانه، کمر و تغییر‌اندام‌های بدن به ویژه ستون فقرات از جمله عوارض ناشی از نشستن‌های غیر اصولی و طولانی مدت در محیط کاری است.
صندلی استاندارد
میرشاه ولد درباره استاندارد‌های لازم در انتخاب صندلی نیز افزود: بهتر است افراد در محیط کار از صندلی‌هایی که قوس طبیعی کمر و پشت فرد را پوشش می‌دهد و دارای 5 پایه برای توزیع وزن بدن و دو جای دست برای قرارگیری آرنج هاست، استفاده کنند ضمن این که زاویه پا در هنگام نشستن90 درجه باشد یعنی پا به صورت مستقیم روی زمین قرار گیرد.

منبع: روزنامه خراسان
برچسب ها: نشستن کسلی عضلات
ارسال نظرات
نام:
ایمیل:
* نظر:
پنجره
ویژه های سایه